a teraz

[...] Jest tylko jedna rzecz którą jeszcze chce napisać, a mianowicie mam dziwne przeczucie że zrobię formę na gotowa 2 tygodnie przed MŚ już. Biorąc pod uwagę to jak wyglądam teraz po dwóch tygodniach jedzenia, jak mi sie zmienia ciało i jak się czuje jestem spokojny o wszystko. Pewnie sraczka przyjdzie w ostatnim tygodniu ale to nie czas na to [...]

Ron, instrukcję przeleciałem po łebkach. Jak mi coś trzeba to szukam, a jak nie to po co sobie głowę zaprzątać. Mnie o SWT chodziło i małą masakrę informacyjną jaką mój mózg musi przyswoić do 6 czerwca, a podobno miała to być armia bezmózgów czyli coś w sam raz dla amatora |-) Pisałeś coś że to tylko 110 stron? ;-) Rano wstałem za późno, żeby [...]

[...] na kanapie i gapienie się w telewizor. Wczoraj odbyłem krótki trening z Bronkiem Olenkowiczem, mający na celu ocenę i poprawę mojej techniki w treningach z kettlebell. I teraz mogłbym pisać i pisać i ładnie to zakończyć. I nie zrobię tego. Suche fakty Rozgrzewka - trzy minuty na wioślarzu Więcej nie było konieczne, w planach nie było [...]

Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]

Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]

[...] mi szybko dorwać ten worek. Pozwólcie mi złoić mu dupę, ponieważ nie chcę, aby ktoś inny w międzyczasie otrzymał szansę, aby go pokonać. Nie jestem pod presją walki z Nickiem Diazem, GSP lub kimkolwiek innym. Jestem teraz tym facetem z którym chcą walczyć, więc po prostu usiądę tutaj wciąż sprawiając manto.” https://youtu.be/_phGsQs2Utw

[...] którą budowałem na przestrzeni lat. Zróbmy to". I wiesz, że wszystko, co usłyszałem, właściwie nie słyszałem od nich niczego innego, po prostu obiecano mi Anaheim i teraz jesteśmy w tym miejscu. Wiem, że Tyron Woodley zaakceptował walkę ze mną, po prostu nie chciał tego robić 26 stycznia. Powiedział: "Hej tak, chcę walczyć z Colby'm, to [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ben-Askren-7-1024x648.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ben Askren o aktualnej sytuacji Colby’ego Covingtona: Nie sądzę, aby choć jedna osoba na całym świecie uroniła łzę z tego powodu, że on nie walczy W nadchodzący weekend na gali UFC 235 zobaczymy debiut w organizacji byłego mistrza wagi [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Anthony-Smith.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dzięki Bogu, że chłopak przeszedł na emeryturę – Jon Jones o Anthonym Johnsonie Jon Jones ponownie wróci do Oktagonu na gali UFC 235, aby bronić tytułu mistrza wagi półciężkiej w pojedynku z Anthonym Smithem. Jeśli wygra, kolejny raz [...]

[...] niepokonany, a swoją ostatnią wygraną przedłużył serię zwycięstw do 13 zwycięstw z rzędu. W miniony weekend Rosjanin pokonał przez jednogłośną decyzję Jeremy’ego Stephensa i teraz kieruje swoją uwagę na dwóch czołowych pretendentów dywizji piórkowej. Magomedsharipov chce walczyć o tytuł lub ze zwycięzcą jeszcze niepotwierdzonego pojedynku między [...]

"Bycie "more efficient" i stawianie przeciwnika w niewygodnej sytuacji to też przywilej tych którzy po prostu są sprawniejsi i lepsi kondycyjnie. GSP to najlepszy przykład bo jest sprawniejszy i ma lepszą kondycję niż 100% przeciwników z którymi walczył... masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy [...]

[...] Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite.. Ja uparta jestem ;-) Chciałbym umieć stać na głowie i na rękach bez ściany. Stanie kiedyś ćwiczyłam regularnie, teraz ciągle czasu brakuje. Wogóle podoba mi się kalistenika i na tym chciałbym oprzeć swoje treningi, ale póki co siły brakuje i brzuch bardzo słaby a tyłek za ciężki ;-)

No to jestem. Już wyurlopowana w tym roku. Weekend zrobiłam sobie luźniejszy, nie żarłam na potęgę, ale zjadłam to na co miałam ochotę i teraz jestem gotowa na ostatnie starcie. Długo myślałam co ze sobą począć, ale postanowiłam nie szaleć, ponieważ jestem osobą po zaburzeniach odżywiania cenne jest dla mnie to, że mogę jeść zdrowo i do syta, a [...]

[...] posiłki i rozsądnie dobierac produkty. Z siłownią mi nadal nie po drodze, powolutku wracam do biegania, sprawia mi dużo frajdy, siłownia pewnie też z czasem wróci do łask, teraz mam niewiele czasu, bo ucze się jazdy samochodem a obowiązków innych nie ubyło. Nie wiem dokąd mnie to zaprowadzi, ale kciuki wskazane. Nie zależy mi na nie wiadomo [...]

Współczuję, ja tydzień przed Śląkiem i teraz tak samo bez problemu dostałem wolne, jeszcze płatne i nie wliczone do urlopu %-) ja przed Kłodzkiem wyprosiłem u siebie jeden dzien wolnego(piątek) i to jeszcze z mega łaską ;d Przemo zadroszecze warunków %-) Krystian podwyżka to nie wszystko a pamiątki z Hiszpani zostaną na całe życie ;-) Hahaha :D [...]

Wgl jednak lecisz z A z tego co widziałem :-) Mega, teraz tylko wyjdź, rozpyerdol, a kase wydaj na Hiszpańskie żarcie %-)

31.05.2016 Roboczorower: 11km+9km Rower: 5km+7km do i z NR Bieganie: 6.64km - 42:40 (6:25min/km) średnie tętno: 165 Nightrunners. Po raz pierwszy na biegowo. Zamiast standardowych kółek wokół Stadionu już drugi raz było bieganie ścieżką nad Wisłą, bardzo ja lubię, więc mi się podobało. Muszę częsciej ogarniać pół dnia pracującego we wtorek, fajnie [...]

Tak z ciekawości, dlaczego w pierwszym posiłku nie ma nigdy fatu? Jest Bzysiu, tylko to wyglada tak ze teraz nie jem fatu przed treningiem, a śniadanie mam B+T więc zamieniam na B+W a ten brakujący jem później jakoś. :)

[...] z tym mega problem ale on byl cąły wyspany nawet rec ei nogi a na szyi az stany zapalne się robiły.. tylko ż eu niego nie pilnowanie estro i prolki to tez skumulowało i nawet izotek nie chciał pomagac, dermatolog kazał suplementacje odstwiać i po około pól roku jakos to zaleczył, teraz suplemenacja jest, ale tez robi to z głowa i jest lepiej ;-)

[...] apetytu praktycznie nie miałem. Wody zostało juz tylko 2L ale wczesniej się nie położe na pewno więc dopiję. Soli musze jeszcze jakieś 7g dorzucić i będzie git. A nawet teraz zabieram się za jedzenie. Trening odpuściłem bo rano myślałem że oszaleje z bólu, miałem iść zrobić lekko nogi jeszcze ale sobie darowałem. Zrobiłem tylko cardio i [...]